باستا الطماطم والريحان الكريمية مع الروبيان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب باستا الطماطم والريحان الكريمية مع الروبيان. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 25 حصص مع 70 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جبنة فيلادلفيا نيوفشاتيل وطماطم العنب وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول باستا الطماطم والريحان الكريمية مع الروبيان, باستا الروبيان مع صلصة الطماطم الكريمية بالريحان، و باسل الروبيان دسم المعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة حسب التوجيهات على العبوة ، مع حذف الملح. وفي الوقت نفسه ، الحرارة 2 ملعقة كبيرة. خلع الملابس في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
إضافة الروبيان; طبخ ويقلب 2 إلى 3 دقيقة. أو حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي. استخدام ملعقة فترة زمنية محددة لإزالة الروبيان من المقلاة. تجاهل أي مرق في المقلاة.
أضف الصلصة المتبقية والمرق والتوابل إلى المقلاة ؛ طبخ 2 دقيقة. أو حتى يسخن مع التحريك بشكل متكرر.
إضافة نيوفشاتيل; طبخ ويقلب 2 إلى 3 دقيقة. أو حتى ذاب. ضجة في الطماطم ؛ طهي 1 دقيقة.
أضف إلى المكونات في المقلاة. ضجة في البارميزان ونصف الريحان ؛ أعلى مع الروبيان والريحان المتبقية.