صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

باستا الدجاج مع الفلفل الحلو المدخن

باستا الدجاج مع الفلفل الحلو المدخن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان الدجاج مع البابريكان المدخن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 859 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل Serving 3.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 768 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك لحم فخذ الدجاج المطحون والطماطم ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول باستا الكالي والفاصوليا البحرية مع الفلفل الحلو المدخن, باستا الكينوا مع صلصة البابريكا المدخنة الكريمية، و دجاج بابريكا مدخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة أو فرن هولندي ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت وبانسيتا على نار متوسطة. يطهى مع التحريك حتى ينضج البانسيتا ومقرمش ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
أضف 2 ملعقة طعام متبقية من الزيت والبصل وورق الغار إلى المقلاة. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل ، من 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
4
يضاف الدجاج ويطهى حتى ينضج تماما ، من 4 إلى 5 دقائق. أضيفي الطماطم والفاصوليا والمرق والفلفل الحلو و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود ورقائق الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
5
ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية واتركيها على نار هادئة.
6
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويحرك البقدونس ويقدم مع جبن البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة

المكونات

1بطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكةبطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطممكعبات الطماطم7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فاصوليا حمراء مجففة ومشطفة (انظر الملاحظة أعلاه)فاصوليا حمراء مجففة ومشطفة (انظر الملاحظة أعلاه)0قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الحاررقائق الفلفل الحار591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس الطازجة المفرومةأوراق البقدونس الطازجة المفرومة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنفصوص متوسطة الثوم ، مفروم (حواليفصوص متوسطة الثوم ، مفروم (حوالي3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم فخذ الدجاج المطحونلحم فخذ الدجاج المطحون4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو الذي يتم شراؤه من المتجرمرق الدجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو الذي يتم شراؤه من المتجر32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل متوسط ، مفروم ناعما (حواليبصل متوسط ، مفروم ناعما (حوالي851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بانسيتا ، مفرومة ناعما (اختياري)بانسيتا ، مفرومة ناعما (اختياري)4الروبيان والأوردةبارميجيانو ريجيانو للتقديمبارميجيانو ريجيانو للتقديم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية (حول المعكرونة (مثل الأصداف أو معكرونة الكوع)أوقية (حول المعكرونة (مثل الأصداف أو معكرونة الكوع)1أوريو محشو مزدوج1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين