باس مقلي مع البيستو بالنعناع والجزر المتبل
قد يكون الجهير المقلي مع البيستو بالنعناع والجزر المتبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 4.46 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الحب وزيت الزيتون لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك عصير الليمون وبذور الكمون وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي باس مقلم سوتيه مع بيستو بالنعناع والجزر المتبل, يخنة لحم بقري متبل مع الجزر والنعناع، و شرائح لحم الضأن المتبلة على الفلفل المقلي والبصل مع الثوم والكسكس بالنعناع.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
يضاف الجزر والفلفل الأحمر المسحوق والبذور المطحونة ؛ يقلى حتى يبدأ الجزر في التحول إلى اللون البني في البقع ، حوالي 5 دقائق.
يضاف المرق وعصير الليمون ويغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الجزر ، حوالي 6 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يرش السمك بالملح والفلفل.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في كل من 2 مقالي كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف السمك ويطهى حتى يصبح لونه بنيا على كلا الجانبين ومعتما في المنتصف ، حوالي 5 دقائق إجمالا.قسم الجزر وأي عصائر بين 4 أطباق. أعلى كل خدمة مع 1 فيليه السمك. ملعقة البيستو أكثر وخدمتها.إيميلتويترفاسبوكبينتيريستيومليمور
لا تفوت وصفة!اشترك لتلقي مشاركات جديدة وتحديثات شهرية من إل آند أو: أرسل لي: مشاركات جديدة
النشرة الإخبارية الوظيفة السابقة
نودلز التوفو مع صلصة تايلورز كيك بوت الفول السوداني
المنشور التالي أين نحن?1 تعليق
الاسم (مطلوب)البريد (مطلوب-لن يتم نشره) رابط الموقع (مطلوب) إلغاء الرد
مرحبا بكم في الحب وزيت الزيتون ، مغامرات الطهي ليندسي وتايلور. نحن كل شيء عن الطعام الذي هو ودود ولكن لا تزال مثيرة للإعجاب ، فريدة من نوعها وخلاقة حتى الآن لا يزال وفيا لجذورها الطهي.المزيد عنا ابق على اتصال
اشترك لتلقي مشاركات جديدة و / أو أخبار وتحديثات شهرية من إل آند أو في صندوق بريدك الإلكتروني: أرسل لي: مشاركات جديدة
تريد البقاء حتى الآن? الاشتراك في آر إس إس باستخدام قارئ آر إس إس من اختيارك. قد نقترح: الأمازون بارنز ونوبل شاورك كتب شراء المحلية الأمازون بارنز ونوبل شاورك كتب شراء المحلية
تشيميشوري دجاج مشوينشر في 5 نوفمبر 2015 فيالأطباق الرئيسية والدواجن
الشوكولاته البيضاء الفراولة بلوندينشر في 28 مايو 2012 فيالشوكولاته والحلويات
الشوكولاته مغطاة الفراولة إكليرنشر في 23 يونيو 2014 فيالشوكولاته والحلويات
سلطة لحم البقر تاكو مع أوعية التورتيلا محلية الصنعنشرت في 27 أبريل 2015 فيالأطباق الرئيسية واللحوم والسلطات
انخفض كولوربلوك السكر كوكيزنشر في 30 مارس 2015 فيكوكيز ، الحلويات
تبحث عن شيء?جميع المحتويات والتصوير الفوتوغرافي هو الحب حقوق التأليف والنشر وزيت الزيتون وليندسي لانديس ، 2007-2015 ، ما لم يذكر خلاف ذلك.لا يجوز تكرار المواد أو إعادة نشرها دون إذن. إذا كنت ترغب في مشاركة وصفة, نطلب منك إعادة كتابة الوصفة بكلماتك الخاصة وتقديم رصيد مناسب مع رابط العودة إلى المنشور الأصلي. شكرا لك!الحب وزيت الزيتون هي علامة تجارية مسجلة لتصميم الخرخرة ، ذ. م. م.