صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

باس محروق مع ثنائي القرنبيط

5
4
3
2
1
باس محروق مع ثنائي القرنبيط

باس محروق مع ثنائي القرنبيط

باس محروق مع القرنبيط الثنائي يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف Serving 1.54 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 391 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. إذا كان لديك زيت نباتي وعصير ليمون وسلطة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول باس محروق مع ثنائي القرنبيط, سمك القاروص المحمر مع صلصة الثوم، و باس مقلم محروق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يحلق زهيرات جزء من القرنبيط بسكين لخلق القرنبيط "حلويات"(3-4 أكواب). توضع جانبا. مع تقطيع اللحم ، وقطع شرائح رقيقة بالطول من القاعدة والساق ، وتقسيم بين 4 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
سخني الزيت النباتي و 1/4 كوب زيت زيتون في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 إلى 14 بوصة على نار متوسطة حتى يلمع الزيت ، ثم اقلي القرنبيط "حلويات" على 4 دفعات ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
انقله بملعقة مشقوقة إلى مناشف ورقية لتصريفه ، وتوابله قليلا بالملح.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
تخلص من الزيت وامسح المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
5
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة حتى تلمع. يتبل السمك مع 1 ملعقة كبيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. احرق ، جانب الجلد لأسفل ، 8 دقائق. اقلب السمك واطهيه حتى ينضج تماما ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
6
خفقت معا المتبقية 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون وعصير الليمون ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
ضع السمك ، وجانب الجلد لأعلى ، فوق شرائح القرنبيط. أعلى مع حلويات القرنبيط ورذاذ مع الخل.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا