صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

باذنجان مشوي مع نبات الكبر والزيتون: ميلانزان ألا غريغليا

باذنجان مشوي مع نبات الكبر والزيتون: ميلانزان ألا غريغليا
الباذنجان المشوي مع نبات الكبر والزيتون: يتطلب ميلانزان ألا غريغليا حوالي 25 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الأولية الخالية من الغلوتين على 188 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.43 لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مزيج من زيت الزيتون والملح والفلفل وأوراق النعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 66%. وصفات مماثلة هي باذنجان بارميزان (ميلانزان ألا بارميجيانا), الباذنجان مع الكبر والزيتون، و الشعيرية مع الطماطم والزيتون والكبر (الشعيرية ألا بوتانيسكا).

تعليمات

1
سخن الدجاج اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
باستخدام سكين تقشير صغير ، قم بعمل سلسلة من التقاطعات المتقاطعة على السطح المقطوع لكل نصف باذنجان ، وقطع اللحم ولكن ليس من خلال الجلد.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج الزيتون والكبر والنعناع والريحان ويهرس قليلا بالشوكة لعمل عجينة خشنة. ضجة في الملح والفلفل ، حسب الذوق ، والجبن المبشور وتخلط جيدا. اضغط على الخليط في القطع في كل باذنجان.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
ضعي الباذنجان ، مقطعا إلى أعلى ، على شواية أو رف دجاج ، ورشي القليل من زيت الزيتون على كل منهما. اشويها لمدة 8 دقائق تقريبا ، أو حتى تصبح القمم مقرمشة وفقاعية.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
يقدم في درجة حرارة الغرفة.