صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

باذنجان مشوي مع نبات الكبر والزيتون: ميلانزان ألا غريغليا

باذنجان مشوي مع نبات الكبر والزيتون: ميلانزان ألا غريغليا
الباذنجان المشوي مع نبات الكبر والزيتون: يتطلب ميلانزان ألا غريغليا حوالي 25 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الأولية الخالية من الغلوتين على 188 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.43 لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مزيج من زيت الزيتون والملح والفلفل وأوراق النعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 66%. وصفات مماثلة هي باذنجان بارميزان (ميلانزان ألا بارميجيانا), الباذنجان مع الكبر والزيتون، و الشعيرية مع الطماطم والزيتون والكبر (الشعيرية ألا بوتانيسكا).

تعليمات

1
سخن الدجاج اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
2
باستخدام سكين تقشير صغير ، قم بعمل سلسلة من التقاطعات المتقاطعة على السطح المقطوع لكل نصف باذنجان ، وقطع اللحم ولكن ليس من خلال الجلد.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
3
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج الزيتون والكبر والنعناع والريحان ويهرس قليلا بالشوكة لعمل عجينة خشنة. ضجة في الملح والفلفل ، حسب الذوق ، والجبن المبشور وتخلط جيدا. اضغط على الخليط في القطع في كل باذنجان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
ضعي الباذنجان ، مقطعا إلى أعلى ، على شواية أو رف دجاج ، ورشي القليل من زيت الزيتون على كل منهما. اشويها لمدة 8 دقائق تقريبا ، أو حتى تصبح القمم مقرمشة وفقاعية.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
يقدم في درجة حرارة الغرفة.