صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

اليوسفي ، جورجونزولا واللوز فرحة

اليوسفي ، جورجونزولا واللوز فرحة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون اليوسفي والبرتقال والجورجونزولان واللوز وصفة ممتازة لتجربتها. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 219 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. أعجب 54 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من اللوز المقشر المقشر ، والسلطة الخضراء ، والزيت النباتي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الماندرين البرتقال الدجاج فرحة, سلطة اللوز البرتقال اليوسفي، و سلطة اللوز واليوسفي.

تعليمات

1
سخني مقلاة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف اللوز ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يحمص قليلا.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
3
يرفع عن النار ويترك جانبا.
4
في وعاء صغير ، خفقت معا 2 ملعقة طعام محفوظة اليوسفي عصير البرتقال والزيت والخل.
المكونات سوف تحتاج
برتقال الماندرينبرتقال الماندرين
الخلالخل
عصيرعصير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
في وعاء سلطة كبير ، أضيفي اللوز المحمص والبرتقال واليوسفي وخضار السلطة المختلطة وجبن جورجونزولا معا. فقط قبل التقديم ، صب خلع الملابس على سلطة ، وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
جورجونزولاجورجونزولا
برتقال الماندرينبرتقال الماندرين
اللوزاللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء