الهليون وجبن الماعز كويساديلا
الهليون والجبن الماعز كويساديلاس قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 254 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.74 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من خبز التورتيلا الدقيق وأغصان الكزبرة وزيت الزيتون البكر الممتاز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الهليون وجبن الماعز كويساديلا, الهليون المشوي وكويساديلا الفطر مع جبن الماعز، و الهليون المشوي وكويساديلا الفطر بالكراميل مع جبن الماعز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة منخفضة ، واطهي الهليون مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج ويصبح لونه بني فاتح. يتبل بالملح والفلفل ويرفع عن النار.
انشر جانب واحد من كل تورتيلا مع 1/2 جبن الماعز.
ضع 1/2 الهليون و 1/2 الكزبرة على كل تورتيلا ، وقم بطي التورتيلا إلى نصفين فوق المحتويات لتشكيل كويساديلا.
ادهن الأجزاء الخارجية من الكيساديلا بالزيت المتبقي.
ضعي الكيساديلا في مقلاة على نار متوسطة منخفضة ، واطهيها لمدة 3 دقائق على كل جانب ، أو حتى تحمر قليلا.
قطع في نصف ومقبلات مع الكزبرة لخدمة.