الهليون والروبيان والشبت فوق فيتوتشيني

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الهليون والروبيان والشبت فوق فيتوتشيني. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 540 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الدقيق غير المبيض ومرق الدجاج وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول فيتوتشيني مع الروبيان والهليون والبازلاء, سلطة الهليون والروبيان مع صلصة الخل بالشبت والليمون، و فيتوتشيني مع سمك السلمون المدخن والشبت لوصفات مماثلة.