الهليون الأندلسي (الإسباراجوس الأندلسي)

الهليون الأندلسي (إسبراغوس لان الأندلس) هو خالية من الألبان ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.29 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 138 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والبيض والكمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الهليون مع فلفل بيكيلو ونبات الكبر (إنسالادا دي إسبراغوس كون ألكاباراس), بصل أخضر مشوي وهليون مع روميسكو (كالأرموت وإسبراغوس كون روميسكو)، و إسبراغوس فيناغريتا لوصفات مماثلة.