الموز القيقب دقيق الشوفان الكوكيز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب كعك الشوفان بالموز والقيقب. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 72 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 18. مزيج من شراب القيقب وصودا الخبز والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل دقيق الشوفان مع القيقب والجوز, فطائر الشوفان واللوز مع القيقب والمانجو والموز، و الكوكيز القيقب الشوفان.
تعليمات
اخلطي الشوفان والدقيق وصودا الخبز والبيكنج بودر والملح والقرفة في وعاء خلط متوسط.
يضاف شراب القيقب والفانيليا والموز المهروس وعصير الليمون إلى خليط استبدال الشيا / الكتان / البيض ويمزج جيدا.
تصب في الخليط الجاف ويقلب جيدا ولكن لا تفرط في الخلط. قطرة من قبل يكوم ملاعق كبيرة على ورقة الخبز واصطف مع حصيرة السيليكون أو ورقة شهادة جامعية. افرد كل ملف تعريف ارتباط قليلا بالشوكة.
اخبزيها لمدة 8-12 دقيقة أو حتى تصبح القاع والجوانب بنية فاتحة. تبرد لبضع دقائق على رف سلكي قبل التقديم.