صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الملفوف الأحمر حار

الملفوف الأحمر حار
الملفوف الأحمر حار يأخذ حولها 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 123 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر والتقط الخل وشرائح لحم الخنزير المقدد والقرنفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 39%. وصفات مماثلة هي سلطة الكرنب الأحمر الحار, سلطة الكرنب الأحمر الحار، و سلطة الكرنب الأحمر الحار.

تعليمات

1
استنزاف الملفوف ، حجز السائل ؛ ضع الملفوف جانبا.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
2
أضف كمية كافية من الماء إلى السائل لتساوي 1-1/3 أكواب ؛ توضع جانبا. في مقلاة كبيرة ، طهي لحم الخنزير المقدد حتى هش.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إزالة لحم الخنزير المقدد إلى منشفة ورقية لاستنزاف. تجاهل كل ما عدا 1 ملعقة كبيرة من المرق. يطهى البصل في مرق حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4
يضاف التفاح والخل والسكر البني والقرنفل.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
للحفظ،للحفظ،
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
5
يمزج الدقيق مع السائل المحجوز ؛ تصب في مقلاة. جلب ليغلي; طبخ ويقلب 1 دقيقة أو حتى سميكة. ضجة في الملفوف ولحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح