المفاجئة البازلاء سوتé
قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 81 سعرة حرارية. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت السمسم, البازلاء المفاجئة السكر, صلصة الصويا منخفضة الصوديوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية, المفاجئة الفول والفجل سوتé، و السكر المفاجئة الفول والهليون سوتé لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف زيت السمسم ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف الزنجبيل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
إضافة البازلاء المفاجئة السكر والبازلاء الثلوج. يقلب 2 دقيقة.
يضاف الخل وصلصة الصويا إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية.