صعوبةمتوسط
جاهز32 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المعكرونة مع صلصة الطماطم الطازجة والمحار

المعكرونة مع صلصة الطماطم الطازجة والمحار
بحاجة الى طبق جانبي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون المعكرونة مع صلصة الطماطم الطازجة والمحار وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 307 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي والزبدة والمحار الصغير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول المعكرونة مع صلصة الطماطم الطازجة, المعكرونة مع صلصة الطماطم الطازجة، و صلصة باستا الطماطم الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الطماطم (البندورة), 1/3 كوب الثوم المعمر, 1 ملعقة كبيرة الثوم, خل, 3/4 ملعقة صغيرة ملح, والفلفل في وعاء كبير; اسمحوا الوقوف 15 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الخلالخل
الثوم المعمرالثوم المعمر
الثومالثوم
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى الخليط في مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بالسائل.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
3
بينما تقف الطماطم ، يغلى 2 لتر من الماء في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
أضف 1 ملعقة كبيرة ملح ومعكرونة. تطهى المعكرونة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج ، وتصفى.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
5
زبدة الحرارة, زيت الزيتون, وتبقى 1 1/2 ملاعق كبيرة من الثوم في مقلاة كبيرة على نار هادئة; يطهى 4 دقائق أو حتى عطرة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف سائل الطماطم المحفوظ ويغلى المزيج ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 1/2 كوب (حوالي 6 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
7
يضاف المحار ؛ يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى تفتح القشرة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المحارالمحار
8
إزالة المحار من عموم ، وتجاهل أي قذائف فتحها.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المحارالمحار
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يضاف خليط الطماطم المحفوظ والمعكرونة إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا. أعلى مع الثوم المعمر المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
الاختيار المستدام: لأنها تساعد على تصفية المياه التي يعيشون فيها ، والمحار وغيرها من ذوات الصدفتين هي النجوم المستدامة.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
المياهالمياه

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفففخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة72 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالثوم المعمر الطازج المفروم ، مقسمةالثوم المعمر الطازج المفروم ، مقسمة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنثوم مفروم مقسمثوم مفروم مقسم1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها16المحار الصغيرالمحار الصغير11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةطماطم مقطعة (حوالي 4 كبيرة)طماطم مقطعة (حوالي 4 كبيرة)2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومعكرونة القمح الكامل غير المطبوخة أو اللينجوينيمعكرونة القمح الكامل غير المطبوخة أو اللينجويني