المحيط الهادئ الأزرق مارلن (كاجيكي)

المحيط الهادئ الأزرق مارلن (كاجيكي) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 620 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. ل $5.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. مزيج من فتات الخبز وملح الثوم والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول مارلن (أو القرش) اسبانول, مارلن اليوناني جلاسر، و سمك السلمون المطل على المحيط الهادئ لوصفات مماثلة.