المتشرد الحساء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء المتشرد. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 466 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الخضار والجزر والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول يخنة كرات اللحم المتشرد, يخنة اللحم المفروم، و المتشرد على ظهره لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والجزر والكرفس. يطهى حتى يصبح البصل شفافا.
يضاف اللحم ويطهى حتى لا يصبح لونه ورديا. أضيفي معجون الطماطم واطهيه لمدة دقيقتين تقريبا. سوف يعمق لون المعجون. وضع في الثوم ويطهى 30 ثانية ، حتى الثوم هو عطرة.
يضاف الدقيق ويقلب لتغطية اللحم والخضروات. السماح لطهي الطعام لمدة 2 أو 3 دقائق لطهي الطعام من طعم الدقيق الخام.ضجة في الطماطم مع العصائر.
إضافة كلا النوعين من مرق, صلصة رسيستيرشاير, أوراق الغار, ثم ضع بعناية الخاص بك البطاطا بوصة ضجة في بقية الخضروات (الفاصوليا الخضراء, عصيدة الذرة, والبازلاء السوداء العينين.).يغلى المزيج ثم يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة (أو يغلي قليلا) حتى تنضج البطاطس (ستتمكن من تحريك الشوكة بسهولة.) قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ساعة اعتمادا على مدى صغر قطع البطاطس. يقلب من حين لآخر.عندما تنضج البطاطس ، قم بإزالة أوراق الغار ، وحركها في الأوريجانو والملح والفلفل حسب الرغبة.