الليمون والفلفل والخردل خبز أهي / ماهي ماهي / سمك السلمون
الليمون والفلفل والخردل خبز أهي / ماهي ماهي / سمك السلمون هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 435 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 10.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك خردل ديجون وعصير الليمون والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل ماهي ماهي على البخار مع الخضار وصلصة الخردل بالثوم, قشرة جوز المكاديميا للأسماك-ماهي ماهي ، سمك السلمون ، سمك أبو سيف ، روفي برتقالي، و العسل والزنجبيل سمك السلمون المشوي ، سمك أبو سيف أو ماهي ماهي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
سخني الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم والحرارة لمدة 1 دقيقة.
يضاف العسل ، ورسيستيرشاير والخردل ، ويطهى لمدة دقيقة إضافية.
يضاف عصير الليمون ويترك ليبرد في الثلاجة لمدة 10 دقائق ، أو حتى يصبح الخليط سميكا.يقطع البصل الأخضر والريحان.
قطع السمك إلى أجزاء 2 أوقية.اقرص قطعة من ورق القصدير بحيث تحتوي على أربع حواف مرتفعة لحبس الصلصة.رتب السمك على ورق ألومنيوم مدهون بالزيت/مدهون بالزيت.
انشر كل خليط الصلصة فوق كل جزء.قمة لماما مع الريحان والقشور.
يرش الملح والفلفل.مشوي في الفرن لمدة 10-15 دقيقة ، اعتمادا على سمك السمك (15 دقيقة لكل بوصة سمك للطبخ بالكامل) ، أو حتى المطلوب. إذا كنت تستخدم أهي ، فأنا أفضل الطهي لمدة 10 دقائق للسماح للداخل بالبقاء نيئا.
تسكب الصلصة المخبوزة الزائدة فوق السمك.