صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الليمون والشبت الفاصوليا الخضراء

الليمون والشبت الفاصوليا الخضراء
الليمون والشبت الفاصوليا الخضراء هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من اللوز المحمص والسمن والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الليمون الشبت الفاصوليا الخضراء, الليمون الشبت الفاصوليا الخضراء، و الليمون الشبت الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا في الماء المغلي لتغطية 8 دقائق أو حتى هش-العطاء. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفىالفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
2
تذوب السمن في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ إضافة الثوم ، وقلي 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
إضافة الفاصوليا الخضراء, شبت, والتالي 3 المكونات; سوت 1 إلى 2 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
4
يرفع عن النار ويرش بالتساوي باللوز.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
5
* يمكن استبدال 2 عبوة (16 أونصة) من الفاصوليا الخضراء المجمدة بالفاصوليا الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
6
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا المزارعون اللوز المملح.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري