صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الليمون والشبت الفاصوليا الخضراء

الليمون والشبت الفاصوليا الخضراء
الليمون والشبت الفاصوليا الخضراء هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من اللوز المحمص والسمن والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الليمون الشبت الفاصوليا الخضراء, الليمون الشبت الفاصوليا الخضراء، و الليمون الشبت الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا في الماء المغلي لتغطية 8 دقائق أو حتى هش-العطاء. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
تذوب السمن في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ إضافة الثوم ، وقلي 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
إضافة الفاصوليا الخضراء, شبت, والتالي 3 المكونات; سوت 1 إلى 2 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
4
يرفع عن النار ويرش بالتساوي باللوز.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
5
* يمكن استبدال 2 عبوة (16 أونصة) من الفاصوليا الخضراء المجمدة بالفاصوليا الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا المزارعون اللوز المملح.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون