صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

الليمون المزجج البطاطا الحلوة

الليمون المزجج البطاطا الحلوة
الليمون المزجج البطاطا الحلوة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 318 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل وقشر الليمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 12%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي البطاطا الحلوة المزججة بالصويا, لحم الخنزير المزجج مع البطاطا الحلوة، و البطاطا الحلوة المزججة بالصويا.

تعليمات

1
يمزج العصير والسكر والقشر في مقلاة صغيرة غير تفاعلية ويقلل إلى كوب. توضع جانبا.سخني الفرن على حرارة 375 درجة فهرنهايت ، ضعي البطاطا الحلوة في الزيت وضعيها في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن. لا الحشد لهم استخدام اثنين من المقالي إذا لزم الأمر. مشوي ، يقذف من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا ويطهى تماما ، حوالي 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
أخرجي المقلاة من الفرن وضعيها على موقد على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف التزجيج إلى البطاطس ويقلب حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
4
اقلي البطاطس حتى تصبح مزججة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة