الكينوا التبولة

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من الوصفات الشرقية الوسطى ، لذا جرب تبولة الكينوا. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 178 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. مزيج من البقدونس المجعد والفلفل والكينوا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 55%. حاول الكينوا التبولة, الكينوا التبولة، و الكينوا التبولة لوصفات مماثلة.