الكاجو الكوني والحمص
قد يكون الكاجو الكوني والحمص مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.54 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة حارة ولفت وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. لاستخدام ما يصل الحمص هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز خالية من مسببات الحساسية كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل حمص مقلي مع لحم الخنزير واللفت, كرنب مدهون مع الحمص، و الحمص بالكاري واللفت.
تعليمات
ضعها في الخلاط وأضف 3/4 كوب ماء و 1 فص ثوم و 1 ملعقة صغيرة من مسحوق المرق (أو 1 مكعب مرق). امزج بأعلى سرعة حتى تصبح ناعمة تماما. توضع جانبا حتى الحاجة. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، اطهي البصل حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5-7 دقائق.
يضاف الفلفل الأحمر والثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الحمص واللفت وملعقتين كبيرتين من الماء. يغطى على الفور ويقلل الحرارة إلى متوسطة. يطهى مع التحريك كثيرا حتى ينضج اللفت ، حوالي 5 دقائق.
أضف صلصة الكاجو المحجوزة والأوريجانو والملح والفلفل الأسود والصلصة الحارة حسب الرغبة. يطهى مع التحريك حتى تتكاثف الصلصة. إذا أصبحت الصلصة سميكة جدا ، أضف القليل من الماء إلى رقيقة.
إضافة الريحان الطازج فقط قبل التقديم على حلويات الكينوا.