القشدة الحامضة والهليون الفجل
القشدة الحامضة والهليون الفجل يتطلب تقريبا 17 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 283 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط كريم والزبدة وفتات الخبز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. حاول الهليون فريتاتا مع كريم الفجل الحامض, صلصة الفجل الكريمية الحامضة، و الفجل-صلصة الكريمة الحامضة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير مغطى ، الهليون البخار 3 إلى 4 دقائق ، أو حتى تصبح طرية ولكن لا يزال أخضر مشرق.
أخرجه من القدر ورتبه في طبقة واحدة في مقلاة مقاس 9 * 13 بوصة.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الكريما الحامضة والفجل وملح الثوم ؛ ملعقة فوق الهليون. في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة المذابة وفتات الخبز معا ؛ يرش فوق الهليون.
سخن الفرن اللاحم واضبط رف الفرن بحيث يكون على بعد حوالي 3 بوصات من مصدر الحرارة.
الهليون شواء 1-2 دقائق ، حتى يتم المحمص تحتل المرتبة الاولى، مع الحرص على مراقبة عن كثب لمنع أكثر من براوننج.