القرنبيط لحم الخنزير تحولات
قد تكون تحولات لحم الخنزير البروكلي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 229 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة الكيتون 4 والتكاليف 82 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. مزيج من المعجنات والبصل الأخضر والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المعجنات نفخة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري الكمثرى نفخة المعجنات تحولات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 50%. حاول لحم البقر والثوم اللذيذ والقرنبيط, طاجن الإفطار مع لحم الخنزير والجبن، و هاواي لحم الخنزير والجبن المتزلجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البروكلي في سلة بخارية تزيد عن 1 بوصة. من الماء المغلي في قدر. يغطى المزيج ويبخر لمدة 5-8 دقائق أو حتى يصبح طريا. شطف في الماء البارد. في وعاء ، يمزج البروكلي والجبن ولحم الخنزير والبصل والبقدونس وجوزة الطيب والملح والفلفل.
على سطح مرشوش بالدقيق ، افردي المعجنات ؛ قطع كل في النصف.
ضع 1-1 / 2 كوب حشوة على جانب واحد من كل نصف ؛ تسطيح الحشوة بملعقة.
الجمع بين البيض والقشدة ؛ فرشاة بعض على حواف المعجنات. أضعاف المعجنات على ملء. ختم الحواف وقمم وخز مع شوكة.
ضعيها على صينية خبز ؛ ادهنيها بخليط البيض المتبقي.
اخبزيها على حرارة 400 دولار لمدة 18-22 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.