الفول السوداني مع التوابل الهندية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب الفول السوداني مع التوابل الهندية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 232 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 24. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح وبياض بيض وكزبرة مطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الهندي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سمك السلمون مع التوابل الهندية, كبد مقلي مع بهارات هندية، و شرائح لحم الضأن مع التوابل الهندية.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء صغير.
يخفق بياض البيض في وعاء متوسط لمدة 1 دقيقة أو حتى يصبح رغويا.
يضاف خليط التوابل والفول السوداني وبذور السمسم الأسود ؛ يقلب جيدا.
نشر الخليط في طبقة واحدة على 2 المقالي هلام لفة المغلفة مع رذاذ الطبخ.
تخبز في 300 لمدة 30 دقيقة أو حتى تجف المكسرات وتحمص مع التحريك من حين لآخر. تبرد تماما.