صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفطائر الطماطم المعجنات نفخة

الفطائر الطماطم المعجنات نفخة
الفطائر الطماطم نفخة المعجنات يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 425 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملح والمعجنات نفخة الزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهي ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي الفطائر الطماطم المعجنات نفخة, الفطائر الطماطم المعجنات نفخة، و نفخة المعجنات البرقوق الفطائر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في قدر من الماء المغلي ، اسلق الطماطم حتى تبدأ القشرة في التجعيد ، لمدة 30 ثانية ؛ انقلها إلى طبق واتركها تبرد. قشر الطماطم. خفضها إلى النصف بالعرض واضغط على البذور ، ثم قطعي الطماطم بسمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يرش الطماطم على كلا الجانبين بالسكر ويتبل بالملح ؛ انقله إلى رف واتركه يصفى لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
وفي الوقت نفسه ، خط ورقة الخبز كبيرة مع ورقة شهادة جامعية. على سطح عمل مطحون قليلا ، افردي عجين الفطير بسمك 1/8 بوصة. باستخدام لوحة مستديرة مقاس 6 بوصات كقالب ، اقطع أربع جولات مقاس 6 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب أناناس، مقشر ومقطع إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة (حوالي 1/2 بوصة).1/4 كوب أناناس، مقشر ومقطع إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة (حوالي 1/2 بوصة).
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
انقل الجولات إلى صينية الخبز المعدة وقم بتجميدها لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
تخبز الجولات لمدة 20 دقيقة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتنتفخ.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
جفف شرائح الطماطم بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
نرش نفث المعجنات بنصف الجبن المبشور ونرتب شرائح الطماطم في دائرة في وسط كل جولة معجنات ، مع ترك حد 1/2 بوصة. ضع الطماطم بالتساوي مع الزبدة ورشها بالجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
9
تخبز الفطائر لمدة 10 دقائق ، ثم تخفض درجة حرارة الفرن إلى 350 وتخبز لمدة 20 دقيقة لفترة أطول ، حتى تصبح المعجنات بنية غنية وتتقلص الطماطم قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
10
دع الفطائر تبرد لمدة 5 دقائق على الأقل ، وزينها بالريحان وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة