الفاصوليا السوداء والذرة التاكو

وصفة الفاصوليا السوداء والذرة التاكو يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في جميع أنحاء 30 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 545 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.05 لكل وجبة. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ذرة وطماطم وتوابل تاكو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سندويشات التاكو المشوية بالفاصوليا السوداء والذرة, الفاصوليا السوداء والذرة الخلد التاكو، و سندويشات التاكو بالفاصوليا السوداء مع صلصة الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي ، اقلي البصل والفلفل حتى يصبح طريا.

المكونات سوف تحتاج

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

20 شريحة كوسة رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

نضيف الفاصوليا والطماطم والملفوف والذرة وتوابل التاكو وعصير الليمون والثوم. يطهى ويقلب على نار متوسطة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ضجة في الأرز.

المكونات سوف تحتاج

رقائق الذرة المسحوقة، مقسمة