الفاصوليا الخضراء مع فتات الخبز الليمون والزبدة
الفاصوليا الخضراء مع فتات الخبز الليمون والزبدة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 104 سعرة حرارية. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل وملح البحر وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفاصوليا الخضراء مع فتات الخبز الليمون والزعتر, فاصوليا خضراء مع فتات الخبز والليمون واللوز، و فاصوليا خضراء مع صلصة الخل والليمون ماير وفتات الخبز البارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف البانكو ؛ يقلب باستمرار لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح ذهبيا.
إزالة من الحرارة. ضجة في تلذذ و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
املأ قدرا كبيرا 2/3 مملوءا بالماء ؛ يغلى المزيج.
إضافة المتبقية 1 ملعقة طعام ملح.
طهي 2 دقيقة. ملء وعاء كبير 2/3 كامل من الماء المثلج.
نقل الفاصوليا إلى الماء المثلج لتبرد.
أضف الزيت إلى مقلاة على نار متوسطة.
يضاف الفول ؛ سوت مع التحريك باستمرار، 3 دقائق أو حتى يسخن.
إضافة عصير الليمون واللوز; سوت 1 دقيقة. الموسم مع الفلفل.