الفاصوليا الخضراء رشيق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء الرشيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 97 سعرة حرارية, 2 غرام من البروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح والفاصوليا والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا والأرز, الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة، و الفاصوليا الفرنسية / سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم والريحان.
تعليمات
توضع الفاصوليا في قدر وتغطى بالماء ؛ يغلى المزيج. يطهى بدون غطاء لمدة 8-10 دقائق أو حتى ينضج.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة حتى يصبح مقرمشا.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى المناشف الورقية.
استنزاف ، حجز 1 ملعقة صغيرة من المرق. في نفس المقلاة ، اقلي البصل حتى ينضج. ضجة في النبيذ والسكر والخل والملح.
يمزج نشا الذرة والماء البارد حتى يصبح المزيج ناعما ؛ أضف إلى المقلاة. جلب ليغلي ؛ كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
يصفى الفاصوليا ويغطى بخليط البصل.
يرش مع لحم الخنزير المقدد.