صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

العودة إلى الأساسيات: الفاصوليا الحمراء والأرز

العودة إلى الأساسيات: الفاصوليا الحمراء والأرز
العودة إلى الأساسيات: الفاصوليا الحمراء والأرز هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 445 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط خل النبيذ والثوم وورق الغار وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. حاول وعاء من الفخار الفاصوليا الحمراء والأرز, العودة إلى الأساسيات فطيرة الكرز، و برجر تركيا: العودة إلى الأساسيات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة ساخنة ، واثارة ، حتى تبدأ هش.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
يضاف البصل والفلفل والثوم ؛ يطهى مع التحريك حتى يلين البصل.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف المعجون والخل والفلفل الحلو ؛ يطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
4
يضاف الأرز ؛ كوك ، واثارة ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
5
يضاف ورق الغار والمرق والماء والفاصوليا ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج ، مغطى ، 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
6
يضاف الذرة ؛ يطهى ، مغطى ، حوالي 5 دقائق أو حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
7
يرفع عن النار ؛ قف ، مغطى ، 5 دقائق. ضجة في عصير ؛ الموسم حسب الذوق.جرب هذه الوصفات المكسيكية على جمهورية الغذاء: سلطة الدجاج المكسيكية ريك بايليس مع جواكامولي وصفة رومين جديدة
المكونات سوف تحتاج
نقانق مشويةنقانق مشوية
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
8
ذهب فيشين: سندويشات التاكو سمك السلور مع وصفة شبوتل سلو
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
سمك السلورسمك السلور
9
التونة رز حبوبا وصفة
المكونات سوف تحتاج
نقانق مشويةنقانق مشوية
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما