العنب والأرز يقلب
العنب والأرز يقلب هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 238 سعرة حرارية. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والدجاج والأرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس من المدهش جدا ملعقة النتيجة من 39%. حاول لحم البقر والقرنبيط المقلي, لحم البقر والملفوف يقلب، و الدجاج والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. ضجة في العنب والدجاج; يطهى ويقلب حتى يصبح الدجاج ساخنا, والعنب طري, حول 3 الدقائق.
أضف الأرز ومرق الدجاج ؛ استمر في الطهي حتى يصبح الأرز ساخنا ، حوالي 2 دقيقة أخرى.