صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

العشاء الليلة: دجاج بارميزان

العشاء الليلة: دجاج بارميزان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العشاء الليلة: دجاج البارميزان. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.49 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 802 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 46 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة ، صدور الدجاج ، حبيبات السكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول العشاء الليلة: مناقصات دجاج البارميزان, العشاء الليلة: شرحات الدجاج مع صلصة البارميزان الكريمية، و العشاء الليلة: الهليون مع البيض المقلي والبارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أولا ، أحضر قدرا كبيرا من الماء ليغلي. ثم ابدأ بالصلصة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
صب 1/4 كوب من زيت الزيتون في وعاء يوضع على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 15 ثانية. تفريغ في الطماطم ، جنبا إلى جنب مع الريحان المجفف ، أوريغانو المجففة والسكر ، وقليل من الملح والفلفل. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، أو حتى تتكاثف بشكل جيد.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف
الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
4
أثناء طهي الصلصة ، قطعي كل صدر دجاج إلى نصفين أفقيا ، حتى ينتهي بك الأمر بأربعة أجزاء من 4 أونصات تقريبا من الدجاج. يجب أن يكون سمك كل واحد حوالي 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
5
اكسري البيضة في مقلاة فطيرة صغيرة أو طبق خبز ، أضيفي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، واخفقي حتى تمتزج. في مقلاة فطيرة صغيرة أخرى أو طبق خبز ، اخلطي فتات الخبز و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وبضع شقوق من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
تغمس واحدة من كستلاتة الدجاج في الضرب ، ثم في فتات الخبز. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
برطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينتبرطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينت
7
ضعه على رف سلكي مثبت فوق مقلاة كبيرة ، وكرر العملية مع شرحات أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
9
يسكب باقي زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. عندما يبدأ الزيت في الوميض ، أضف شرحات. يجب أن تناسب جميع في طبقة واحدة. يطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق ، مع التقليب في منتصف الطريق. اغسل الرف أثناء طهي شرحات اللحم وجففها. ضع الكستليتات المطبوخة على الرف السلكي المنظف.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
10
إضافة المعكرونة جنبا إلى جنب مع 2 ملاعق صغيرة من الملح إلى الماء المغلي. طهي وفقا للإرشادات الموجودة على الصندوق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
11
يصفى عند الانتهاء ويترك جانبا.
12
أعلى كل كستلاتة مع ربع جبن الموزاريلا والبارميزان.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
13
وضع رف الأسلاك تعيين على عموم تحت اللاحم, حول 4 إلى 5 بوصة من أعلى, وشواء لمدة 2 إلى 3 الدقائق, أو حتى الجبن احمر لطيف وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
14
قسم السباغيتي إلى أربعة أجزاء وطبق. أعلى كل مع كستلاتة ومساعدة سخية من الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
15
خدمة.