العشاء الليلة: المعكرونة مع البيستو والبطاطس والفاصوليا الخضراء
عشاء الليلة: المعكرونة مع البيستو والبطاطا والفاصوليا الخضراء هي نباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 905 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.87 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 39 معجبا. إذا كان لديك بطاطس شمعية وريحان وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل باستا البيستو مع الفاصوليا الخضراء والبطاطس, المعكرونة مع البيستو والبطاطا والفاصوليا الخضراء، و المعكرونة مع الفاصوليا الخضراء والبطاطا والبيستو.
تعليمات
قلبي الريحان وزيت الزيتون والصنوبر والثوم في محضر الطعام. نبض حتى يتم تشكيل لصق ، لصق كشط أسفل الجانبين مع ملعقة المطاط مرة واحدة أو مرتين.
نقل إلى وعاء ويقلب في الجبن. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
جلب 1 غالون من الماء ليغلي في وعاء كبير.
أضف ملعقتين كبيرتين من الملح والبطاطس. تطهى البطاطس حتى تنضج ، 8-10 دقائق.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة وتوضع جانبا في وعاء كبير.
أضيفي الفاصوليا الخضراء إلى القدر واطهيها حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة وإضافة إلى وعاء مع البطاطا.
طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات على مربع. احتفظ بـ 1/2 كوب من سائل الطهي ، ثم صفيه.
نقل المعكرونة إلى وعاء كبير مع البطاطا والفاصوليا.
اخفقي نصف سائل الطهي في البيستو ، ثم اسكبيه في وعاء كبير. إرم حتى تمتزج جيدا. إذا كان جافا جدا ، أضف سائل الطهي المتبقي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.