صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

العسل الخردل ولحم الخنزير المقدد الدجاج مخنوق

العسل الخردل ولحم الخنزير المقدد الدجاج مخنوق
العسل الخردل ولحم الخنزير المقدد الدجاج مخنوق يتطلب تقريبا 23 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 531 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح ، زبدة ، مزيج مكسيكي من أربعة جبن ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دجاج بيكون كلوب مع عسل الخردل, الدجاج ولحم الخنزير المقدد العسل الخردل خبز، و عسل الخردل الدجاج مع لحم الخنزير المقدد والفطر.

تعليمات

1
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2
تذوب الزبدة بالزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف الدجاج ويطهى لمدة 8 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ادهني الدجاج بصلصة العسل والخردل. أعلى كل صدور الدجاج مع 2 شرائح لحم الخنزير المقدد ، ويرش مع الجبن. يغطى ويطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
ملاحظة التسوق: شرائح لحم الخنزير المقدد المطبوخة بالكامل تقضي على متاعب الطهي والتنظيف. قم بشراء عدة حزم عندما تكون معروضة للبيع ، وقم بتجميدها لمدة تصل إلى 3 أشهر لتكون في متناول اليد.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد المطبوخلحم الخنزير المقدد المطبوخ
4
فكرة القائمة لمدة 4 * العسل الخردل ولحم الخنزير المقدد الدجاج مخنوق * الفاصوليا الخضراء على البخار * أسافين التفاح
المكونات سوف تحتاج
عسل الخردلعسل الخردل
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
للحفظ،للحفظ،
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
5
محلات البقالة اللازمة تحقق المواد الغذائية: الملح والفلفل والزبدة والزيت النباتي * 4 (6 أوقية.) صدور الدجاج البشرة والجوفاء * 1 جرة صغيرة العسل الخردل خلع الملابس * 8 شرائح لحم الخنزير المقدد المطبوخة بالكامل (اختبرنا مع هش جاهزة) * 1/4 كوب (1 أوقية.) تمزيقه المكسيكي أربعة الجبن مزيج * 1 رطل. الفاصوليا الخضراء الطازجة أو المجمدة * 2 التفاح
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد المطبوخلحم الخنزير المقدد المطبوخ
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
للحفظ،للحفظ،
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع