صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الطماطم المعكرونة إرم

الطماطم المعكرونة إرم
الطماطم المعكرونة إرم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 162 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وجبن بارميزان وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول الطماطم الطازجة المعكرونة إرم, الملفوف والطماطم المعكرونة إرم، و الطماطم والسمسم المعكرونة إرم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. في وعاء ، اخلطي الطماطم والثوم والزيت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
تصفى المعكرونة وتضاف إلى خليط الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
3
يرش مع جبنة البارميزان; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
4
قدميها على الفور.