صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

الشمر مطهو ببطء

الشمر مطهو ببطء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الشمر المطهو ببطء. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. كان 408 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من الوصفات ببساطة لمبات الشمر والزبدة ومرق الدجاج وقشر البرتقال. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الشمر مطهو ببطء, الشمر مطهو ببطء، و الشمر مطهو ببطء.

تعليمات

1
قطع قمم قبالة المصابيح الشمر ، ختم 2 ملاعق كبيرة من سعف وتوضع جانبا. شريحة المصابيح الشمر في نصف ، بالطول ، من خلال جوهر. قم بتقطيع كل نصف بالطول إلى أرباع (يجب أن تحصل على ثماني قطع من كل بصلة شمر) ، مع ترك بعض اللب مرتبطا حتى لا تنهار القطع أثناء طهيها.
المكونات سوف تحتاج
لمبة الشمرلمبة الشمر
2
يحمر أرباع الشمر في الزبدة على الجانبين: تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وتوضع قطع الشمر في المقلاة في طبقة واحدة. خفض الحرارة إلى متوسطة ويطهى قطع الشمر ، دون نقلها ، لمدة 2 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
3
يرش الملح والسكر فوق الشمر (يساعد السكر في الكراميل).
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
تحقق من اللون البني ، واطهيه لمدة دقيقة أو دقيقتين أخرى إذا لم يحمر بعد. اقلب قطع الشمر وحمر الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
5
يضاف الأوزو ، ثم المرق والماء: عندما يتحول لون جانبي الشمر إلى اللون البني ، يضاف الأوزو إلى المقلاة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. يجب أن يغلي الأوزو بسرعة. عندما ذهب تقريبا ، إضافة الأسهم والماء.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
وزووزو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
6
يغطى ويترك على نار خفيفة: يغلى السائل ، ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويغطى المقلاة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1
إزالة الغطاء ، وزيادة الحرارة إلى ارتفاع والسماح للسهم يطهى حتى يصبح التزجيج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
أضيفي سعف الشمر ومعظم قشر البرتقال واخلطيهم برفق.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
3
قدميها مزينة ببقية القشر وبقع قليلة من عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة