الشمر-رف مشوي من لحم الضأن

قد يكون رف لحم الضأن المشوي بالقشور مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 32 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 45 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح الكوشر وزيت الزيتون وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول رف متقشر من لحم الضأن, رف من لحم الضأن مع فرك الشمر حار، و عشب القشرة رف من لحم الضأن لوصفات مماثلة.