صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة2
مجلة

السندويشات الشريط مخطط

السندويشات الشريط مخطط
السندويشات الشريط مخطط يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 32 حصص مع 26 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك معجون الطماطم والبصل والخبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهي ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي كعكة الغريبة المخططة, مخطط فرحة، و مخطط الجليد الملوثات العضوية الثابتة.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يضاف الفلفل الحلو والبصل ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يمزج مزيج الفلفل الحلو ومعجون الطماطم و 1/8 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود في محضر الطعام ويعالج حتى يصبح ناعما. عودة الخليط إلى المقلاة, ويطهى على نار متوسطة عالية 3 دقائق أو حتى سميكة. ملعقة خليط في وعاء, والسماح لتبرد; تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
ضع الخيار على عدة طبقات من المناشف الورقية ؛ غطيها بمناشف ورقية إضافية ، واضغط حتى تصبح رطبة بالكاد.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
5
يمزج الجبن الكريمي والجبن الأزرق و 1/8 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أحمر مطحون في وعاء صغير مع التحريك حتى يصبح ناعما. ضجة في الخيار ؛ يغطى ويبرد.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
عبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقةعبوات جبنة كريمية، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى عبوتين (8 أونصة) من جبنة الكريمة المخفوقة
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
انتشار 2 ملاعق كبيرة من خليط الفلفل على كل من 8 شرائح من الخبز الأبيض; أعلى كل مع شريحة من خبز القمح.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
نسبة الدهوننسبة الدهون
القمحالقمح
7
يوزع 2 ملعقة طعام من خليط الخيار فوق كل شريحة من خبز القمح ؛ أعلى مع الخبز الأبيض المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
نسبة الدهوننسبة الدهون
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
القمحالقمح
8
تقليم القشور من السندويشات.
9
قطع كل شطيرة إلى أرباع ، وصنع مستطيلات أو مربعات أو مثلثات.
10
يزين بأغصان البقدونس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
11
ملاحظة: إذا تم صنعه مسبقا ، قم بتغطية السندويشات بمنشفة ورقية رطبة قليلا ولفائف بلاستيكية ، وضعها في وعاء محكم الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب جبن أزرق مفتت1/2 كوب جبن أزرق مفتت14مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خبز القمح الكامل الرقيق جداخبز القمح الكامل الرقيق جدا1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة كريمية خالية من الدهونجبنة كريمية خالية من الدهون1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخيار المقشر المصنف والمقطع بخشونةالخيار المقشر المصنف والمقطع بخشونة0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم14مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)16 خبز أبيض رقيق جدا16 خبز أبيض رقيق جدا