صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

السمسم الدجاج ادامامي السلطانية

السمسم الدجاج ادامامي السلطانية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? السمسم الدجاج ادامامي السلطانية يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وزيت كانولان وميرين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول نودلز السمسم مع الدجاج وادامامي, وعاء واحد من الدجاج الملفوف مع مرق السمسم والزنجبيل، و حبوبا مع ادامامي والسمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة الزنجبيل, الليمون, والثوم; سوت 1 دقيقة أو فقط حتى يبدأ الخليط إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
عشب الليمونعشب الليمون
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
3
يضاف الدجاج; سوت 2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
إضافة ادامامي ويقلب المزيج; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اداماميادامامي
5
يمزج صلصة الصويا والميرين وزيت السمسم ونشا الذرة مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
ميرينميرين
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
أضف إلى المقلاة; طبخ 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة من الحرارة. ضجة في البصل وبذور السمسم والملح.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
البصلالبصل
الملحالملح
8
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المعدات

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمزيج الفلفل الحلو المجمدمزيج الفلفل الحلو المجمد21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز البني المطبوخ الساخنالأرز البني المطبوخ الساخن01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.نشا الذرةنشا الذرة11 رطل كوسة،زيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر)ادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1/4 بوصة) قطع البصل الأخضر قطريا(1/4 بوصة) قطع البصل الأخضر قطريا21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.عشبة الليمون الطازجة المقشرة المفرومةعشبة الليمون الطازجة المقشرة المفرومة2(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ميرين (نبيذ الأرز الحلو)ميرين (نبيذ الأرز الحلو)11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.بذور السمسم الداكنةبذور السمسم الداكنة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمصدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم