السردين المحشو بأوراق العنب
السردين المحشو في أوراق العنب هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.78 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 646 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك السردين وأوراق العنب والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل ورق عنب محشي, ورق عنب محشي، و ورق عنب محشي.
تعليمات
يطهى الأرز في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح قليلا لمدة 20 دقيقة تقريبا ، أو حتى ينضج.
يصفى ويشطف تحت الماء الجاري البارد ويصفى مرة أخرى.
يمزج الأرز والصنوبر والكشمش والبقدونس والنعناع والشبت وعصير الليمون. يتبل بالملح وقليل من الفلفل الحار.
تقسيم حشو بين السردين ، والتعبئة بحزم في كل تجويف. أوفيروراب بإحكام كل السردين مع ورقة الكرمة.
فرشاة بخفة مع زيت الزيتون.
سخن الدجاج اللاحم أو قم ببناء نار ساخنة في شواية خارجية. اشوي أو اشوي السردين مع التقليب مرة واحدة لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح لحم السردين معتما (افتح واحدا للتحقق).
قدميها ساخنة مع شرائح الليمون.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;