السباغيتي مع سمك أبو سيف والفلفل الحار
السباغيتي مع سمك أبو سيف والفلفل الحار يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 4.15 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 832 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. مزيج من النبيذ والثوم وزيت الزيتون البكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو صلب. حاول اسباجيتي اجليو ، اوليو اي بيبيرونسينو (اسباجيتي بالثوم وزيت الزيتون والفلفل الحار), السباغيتي مع الفلفل الحلو - - - السباغيتي يخدع سوجو دي بيبيروني، و السباغيتي مع الدجاج والفلفل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يتبل سمك أبو سيف بملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج. جلب 6 كوارت الماء ليغلي وإضافة 2 ملعقة طعام ملح. في مقلاة مقلي مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني زيت الزيتون والثوم والهالبينو واطهيه حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.
تضاف الطماطم والنبيذ الأبيض وسمك أبو سيف ويترك على نار خفيفة من 5 إلى 6 دقائق ، حتى ينضج سمك أبو سيف.
إضافة أوراق النعناع ويقلب من خلال.
إزالة من الحرارة. تطهى المعكرونة وفقا لتعليمات العبوة حتى تنضج وتصفى.
تسكب المعكرونة الساخنة في مقلاة مع سمك أبو سيف ويقلب المزيج.
تصب في طبق التقديم الدافئ ، مع رش الشمر وخدمتها.