الزبيب والتوابل الأرز البني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأرز البني بالزبيب والتوابل. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 376 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 31 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار ومرق الدجاج والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو صلب. حاول الأرز البني الزبيب الحلوى, 10 دقيقة القرفة الزبيب الأرز البني عصيدة الإفطار، و الأرز البني أكلة الزعفران (ولماذا الأرز البني أفضل من الأرز الأبيض) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الأرز البني ومرق الدجاج والزبدة وورق الغار في قدر على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ، من 45 إلى 50 دقيقة ؛ تخلص من أوراق الغار.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية. يقلب البصل والزنجبيل ؛ يطهى ويحرك حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني على الحواف ، حوالي 3 دقائق. يضاف الكمون والكزبرة ، ثم يضاف الكرفس والزبيب. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها حتى يصبح الكرفس طريا ، حوالي 5 دقائق. بمجرد أن تصبح جاهزا ، قلبي خليط البصل مع الأرز المطبوخ مع صلصة الصويا ؛ يتبل بالفلفل حسب الرغبة.