صعوبةخبير
جاهز9 ساعة, 50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة43
مجلة

الزبادي والنعناع منقع الساق المشوي من لحم الضأن

الزبادي والنعناع منقع الساق المشوي من لحم الضأن
الزبادي والنعناع منقع الساق المشوي من لحم الضأن يتطلب تقريبا 9 ساعات و 50 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الإفطار على 266 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل $3.47 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إذا كان لديك زبادي ، ثوم ، فخذ خروف منزوع العظم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق مذهل. المستخدمين الذين يحبون هذه الوصفة أحب أيضا زبادي مشوي-فخذ من لحم الضأن المتبل, زبادي مشوي-فخذ من لحم الضأن المتبل، و ساق لحم الضأن المشوية المتبلة مع الهليون والنعناع تشيميشوري.

تعليمات

1
باستخدام سكين التقشير ، قم بعمل عدة شقوق صغيرة على كامل سطح الحمل ، وحشو الشقوق بشرائح الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
2
يضاف الزبادي والنعناع والكمون وصلصة الفلفل الحار إلى وعاء عمل محضر الطعام ويعالج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
ضعي لحم الضأن على صينية خبز كبيرة وافركي الساق بالكامل بمزيج الزبادي. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
سخن الشواية إلى درجة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
يرفع لحم الضأن من التتبيلة ويتبل جيدا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
6
ضعي لحم الضأن ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل ، على الشواية. اشوي حتى يصبح جانب الجلد بنيا ذهبيا ، ثم اقلب لحم الضأن ، وقلل حرارة الشواية إلى متوسطة بحيث تحافظ الشواية على درجة حرارة ثابتة تبلغ 350 درجة فهرنهايت.استمر في الشوي حتى يصل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله بعمق في اللحم إلى درجة حرارة 145 درجة فهرنهايت للنضج المتوسط النادر ، حوالي 1 1/4 إلى 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
يرفع لحم الضأن عن الشواية ويغطى بورق القصدير ويترك لمدة 10 دقائق. شريحة اللحم على التحيز إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة