الروبيان محشوة أكواب الخيار
إذا كان لديك تقريبا 20 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد تكون أكواب الخيار المحشوة بالجمبري رائعة منتجات الألبان مجانا وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 247 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس جعل هذه الوصفة, و 1 أن أقول أنه ضرب بقعة. إذا كان لديك الفلفل والبقدونس والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الروبيان في أكواب الخيار, الروبيان في أكواب الخيار، و سيفيتشي الروبيان في أكواب الخيار.
تعليمات
قشر طول كل خيار لتشكيل خطوط متناوبة من غير مقشر ومقشر.
نقطع الخيار إلى 12 قطعة (3/4 بوصة). استخرج المركز باستخدام ملعقة صغيرة أو بالر البطيخ ، وترك القاع والجوانب سليمة لتشكيل كوب. (حجز مراكز للجولة 2 وصفة التاكو الدجاج مع السالسا الخيار.) اقلبها رأسا على عقب على منشفة واتركها تستنزف أثناء عمل الحشوة.
يغلى قدر متوسط من الماء المملح على نار متوسطة.
يضاف الجمبري ويطهى حتى يصبح لونه وردي فاتح ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. يصفى ويشطف بالماء البارد.
إزالة القذائف وتجاهل. (احتياطي 12 الروبيان للجولة 2 وصفة الروبيان وسلطة البطاطا مع القشدة الحامضة ولحم الخنزير المقدد خلع الملابس.)
يقطع الجمبري إلى قطع صغيرة ويوضع في وعاء.
إضافة الفجل وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الذوق ، نصف علبة من الطماطم (حجز النصف المتبقي للجولة 2 وصفة التاكو الدجاج مع السالسا الخيار) و 1 ملعقة كبيرة من البقدونس. يقسم خليط الجمبري بالتساوي بين أكواب الخيار. رتبهم على طبق التقديم وزينهم بالبقدونس المتبقي.