الروبيان حريف والخضروات كابوبس
إذا Serving 1.03 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، الروبيان حريف والخضروات كابوبس قد تكون ممتازة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 110 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 25. هذه الوصفة من Kraftrecipes.com لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك كوسة ، 3/4 كوب كرافت صلصة إيطالية حريف ، بصل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول الروبيان والخضروات كابوبس, مارغريتا الروبيان والخضروات كابوبس، و حريف سمك أبو سيف كابوبس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الروبيان والخضروات على 24 أسياخا خشبيا ؛ ضعها في طبق ضحل.
مزيج خلع الملابس ، والكزبرة ، 2 ملعقة صغيرة. قشر الجير و 1/2 ملعقة صغيرة. فلفل أحمر مطحون حتى يمتزج.
صب فوق الكابوبس ؛ انتقل إلى معطف الكابوبس بالتساوي. برد 1 ساعة لتتبل.
سخني الشواية المدهونة على نار متوسطة عالية.
إزالة الكابوبس من ماء مالح ؛ تجاهل ماء مالح. شواء كابوبس 6 إلى 8 دقيقة. أو حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي ، ثم يتحول بعد 4 دقائق. في هذه الأثناء ، اخلطي المايونيز والثوم وعصير الليمون والحماس المتبقي والفلفل الأحمر المطحون المتبقي.
يقدم الكابوبس مع خليط المايونيز.