الروبيان الكلاسيكي أجيلو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الروبيان الكلاسيكي الأجيلو. حصة واحدة تحتوي على 363 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 3 والتكاليف Serving 4.23 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الليمون وزيت الزيتون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 19 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كامارونيس أجيلو (روبيان بالثوم), جامباس أجيلو (جمبري بالثوم)، و جامباس الأجيلو (روبيان بالثوم) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ، ويطهى 1 دقيقة أو فقط حتى المحمص طفيفة.
إضافة النبيذ ببطء ، ويطهى 1 دقيقة. ضجة في الفلفل الحلو والتالي 3 المكونات, وإضافة الروبيان; خفض الحرارة, ويطهى 2 دقائق أو فقط حتى يتحول الروبيان الوردي.
يرش البقدونس الطازج ، ويرش مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.