صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

الرقاق جبني

الرقاق جبني
الرقاق جبني هو نباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 60 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من الجبن كولبي مونتيري جاك, الرقاق الدقيق, طماطم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. حاول ليس تورتيلا أبوليتا الخاصة بك, ستيك تورتيلا، و التورتيلا القرنبيط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني شواية مسطحة أو مقلاة إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
طبقة التورتيا مع الذرة والجبن.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3
ضع التورتيلا الثانية في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
4
سخني حتى يذوب الجبن ويصبح كلا التورتيلا بنيا قليلا. أعلى مع شريحة الطماطم وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة