الراهب مع صلصة الليمون
الراهب مع الليمون خلع الملابس هو هور دي مازا يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 310 سعرة حرارية. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 38 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الصواريخ واللوز المقشر وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 49%. حاول طاجين الراهب, سمك الراهب بالكاري، و الراهب مع راتاتوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الراهب في وعاء مع عشبة الليمون وأوراق الليمون وزعتر الليمون وزيت الزيتون. يغطى ويبرد لمدة 6 ساعات لينقع.
في هذه الأثناء ، اصنع صلصة الليمون. تقطع شرائح قشر الليمون إلى مكعبات صغيرة وتوضع في قدر من الماء المغلي. يعود إلى الغليان ، ثم يصفى. في قدر صغير ، اطبخي قشر الليمون المقشر مع السكر في 140 مل من الماء لمدة 5 دقائق تقريبا.
يصفى قشر الليمون ويخلط مع المكونات المتبقية و 2 ملعقة كبيرة ماء. الذوق والموسم ، إذا أردت.
حول 20 دقيقة قبل أن تكون جاهزا للأكل, قم بإزالة الراهب من التتبيلة وتبليها برفق.
سخني بعض زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة واقلي ميداليات الراهب لمدة 4 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
إزالة من المقلاة والسماح للراحة في مكان دافئ لمدة 4 دقائق. للتقديم ، قم بتسخين الصلصة برفق ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر. ملعقة على الراهب وحول لوحة ، ثم مبعثر مع أوراق الصواريخ.