صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة46
مجلة

الرئيسية

الرئيسية
قد يكون المنزل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.31 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 776 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. جعلت 14 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أوريغانو ، الكينوا ، 3الباذنجان الطويل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شريحة الباذنجان بالطول فقط أرق قليلا من 1/4". لقد استخدمت مندولين فرنسي ، لكن ربما يمكنك القيام بذلك بسكين حاد. إرم القطع نهاية. يجب أن يكون لديك 12 شريحة موحدة. استخدم فرشاة المعجنات أو أداة أخرى لتغليف كلا الجانبين بجرعة سخية من زيت الزيتون.ضع رف الفرن في الموضع العلوي وشوي الباذنجان لبضع دقائق على جانب واحد حتى يصبح السطح لطيفا وبنيا. إذا كان الفرن الخاص بك متخلفا مثل الفرن الخاص بي ، فستحتاج على الأرجح إلى القيام بذلك على دفعتين لتحميرها بالتساوي. إذا لم يكن لديك بالفعل بعض الفلفل الأحمر المحمص الموجود في الثلاجة ، فهذا أيضا هو الوقت المثالي لشوي البعض للحشو.أثناء وجود الباذنجان في الفرن ، يمكنك بدء الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
ماندولينماندولين
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
اقلي البصل والثوم والأوريغانو في زيت الزيتون حتى تصبح عطرة وناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
تضاف الطماطم والملح والفلفل على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى انها خفضت قليلا وجميلة وسميكة.للحشوة ، ما عليك سوى رمي جميع المكونات في وعاء وحركها حتى تتحد. عادة ما تكون الفيتا مالحة جدا ، لذا ربما لا تحتاج إلى إضافة أي ملح. كان لي فيتا تفتقر قليلا في قسم الملح لذلك أضفت قرصة. كانت جبنة الفيتا أيضا ناعمة جدا ، لذلك لم أكن بحاجة إلى استخدام بيضة لربطها معا ، ولكن إذا كانت الحشوة متفتتة جدا ، أضف بيضة في هذه المرحلة.سخن الفرن إلى 350 درجة. لعمل اللفائف ، ما عليك سوى إسقاط ملعقة كبيرة من الحشوة على قطعة من الباذنجان ولفها. أنا استخدم 8" س 8 " بيركس الزجاج ، لذلك كان لي 3 صفوف من 4 في المقلاة. غطي اللفائف بصلصة الطماطم ثم ضعي فوقها شرائح الموزاريلا الطازجة. أنا رش بعض الفلفل الحلو على رأس الجبن قليلا من اللون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
تخبز لمدة 30-45 دقيقة حتى صلصة لطيفة وشمبانيا والجبن قد احمر قليلا على القمة. إذا كان الجبن يحتاج إلى المزيد من اللون البني ، يمكنك تشغيل الفرن للشواء لبضع دقائق لإنهائه.لقد قدمت هذا مع شيفوناد النعناع في الأعلى وسلطة ميزونا الصغيرة مع صلصة الخل بالليمون والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
ميزوناميزونا
قشور من الليمونقشور من الليمون
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المكونات

2(شتاء)فتات الخبزفتات الخبز1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكينوا المطبوخةالكينوا المطبوخة2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً2-3 باذنجان إيطالي طويل2-3 باذنجان إيطالي طويل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)إيفوإيفو2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًإيفوإيفو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفيتاالفيتا2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج11 رطل كوسة،العسلالعسل0(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح كوشيرملح كوشير2(شتاء)النعناع المفرومالنعناع المفروم4شرائحموزاريلا جديدةموزاريلا جديدة2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1بصل صغير مفروم1بصل صغير مفروم11 رطل كوسة،الأوريجانوالأوريجانو11 رطل كوسة،بابريكابابريكا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالصنوبر المحمصالصنوبر المحمص596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر محمص مقطعفلفل أحمر محمص مقطع397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الطماطم الكاملة علب سحق اليدالطماطم الكاملة علب سحق اليد