صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

الدجاج والكاجو

5
4
3
2
1
الدجاج والكاجو

الدجاج والكاجو

قد يكون الدجاج والكاجو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 265 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا وزيت السمسم وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل شيري الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز والزبدة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الدجاج مع الكاجو, الدجاج مع الكاجو ملبس، و الدجاج التايلاندي والكاجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا ، شيري ، 2 ملعقة شاي نشا الذرة ، والدجاج في وعاء كبير ؛ إرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
شيريشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
الجمع بين المتبقية 2 ملعقة طعام صلصة الصويا ، المتبقية 2 ملعقة شاي نشا الذرة ، مرق ، صلصة المحار ، والعسل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
مرقمرق
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف خليط الدجاج إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البصل والكرفس والفلفل إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الزنجبيل والثوم; سوت 1 دقيقة. عودة خليط الدجاج لعموم; سوت 1 دقيقة. ضجة في خليط مرق. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة, التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
إزالة من الحرارة.
10
يرش البصل الأخضر والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الكاجوالكاجو
1
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إضافة 1/2 كوب البصل المفروم و 2 ملعقة شاي المبشور مقشر الزنجبيل الطازج لعموم; سوت 2 دقائق. ضجة في 1 كوب ماء ، 1/2 كوب أرز طويل الحبة ، و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
أرز طويل الحبةأرز طويل الحبة
الزنجبيل الطازجالزنجبيل الطازج
البصلالبصل
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يرفع عن النار ؛ ضجة في 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم4قطع حلوى التوفي من هيث بارنشا الذرة ، مقسمةنشا الذرة ، مقسمة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشيري جافشيري جاف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفروم (حوالي 3 بصل أخضر)البصل الأخضر المفروم (حوالي 3 بصل أخضر)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، مقسمةصلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، مقسمة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة المحارصلصة المحار1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المحمص الجاف غير المملح المفرومالكاجو المحمص الجاف غير المملح المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت السمسم ، مقسمةزيت السمسم ، مقسمة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمصدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا