الدجاج والفاصوليا السوداء توستاداس
الدجاج والفاصوليا السوداء توستاداس قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 525 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. وقد حاول 8 أشخاص وأحب هذه الوصفة. مزيج من طقم عشاء الانتشيلادا والطماطم والفاصوليا المتبلة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والفاصوليا السوداء توستاداس, توستاداس الفاصوليا السوداء والدجاج، و توستاداس الدجاج والفاصوليا السوداء.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
ضع التورتيلا (من مجموعة العشاء) على ورقة ملفات تعريف الارتباط الكبيرة. رش جانبي التورتيلا برذاذ الطهي.
اخبزيها من 5 إلى 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بني فاتح حول الحواف.
في هذه الأثناء ، في قدر 2 لتر ، اخلطي الدجاج والفاصوليا السوداء. ضجة في مزيج التوابل وثلثي صلصة الانتشيلادا (من مجموعة العشاء). يطهى على نار متوسطة منخفضة حوالي 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن.
على كل التورتيا, انتشار 1/3 خليط كوب الدجاج; أعلى مع ملعقة ضئيلة من صلصة انتشيلادا المتبقية.
يزين بأوراق الكزبرة الطازجة.