الدجاج والزلابية الشهية مخففة

يمكن تحضير وصفة الدجاج والزلابية الخفيفة في حوالي ساعة واحدة. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 2.4 دولارًا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 379 سعرة حرارية و34 جرامًا من البروتين و12 جرامًا من الدهون لكل وجبة. 15 شخص وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واشتري الملح والفلفل والثوم والكرفس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 84%. هذه النتيجة فائقة. مرق الدجاج اللذيذ مع الزلابية (الطهي لشخصين)، إنشيلادا الدجاج المخفف، ودجاج البارم المخفف تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

سخني زيت الزيتون في فرن هولندي متوسط الحجم على نار متوسطة إلى عالية.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

المعدات التي سوف تستخدمها

4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة

يُضاف الكرفس والجزر والبصل ويُطهى مع التحريك حتى تنضج الخضار لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة

دهن الخنزير الظهر

طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء

أضف المرق واتركه حتى يغلي. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار لمدة 15 دقيقة تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة

جويا سازون بالكزبرة والأناتو

في هذه الأثناء، قومي بطحن الشوفان في محضرة الطعام حتى يصبح ناعماً.

المكونات سوف تحتاج

أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة

المعدات التي سوف تستخدمها

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

يُمزج الدقيق مع مسحوق الخبز والقشر وربع ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء متوسط الحجم. اعمل في الزبدة بأصابعك حتى تبقى قطع صغيرة جدًا فقط. يُضاف نصف كوب من الماء المثلج، قليلًا في كل مرة، حتى تتشكل عجينة ناعمة.

المكونات سوف تحتاج

ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز

كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

دع الراحة 10 دقائق.

أسقط قطعًا بحجم الكرز من عجينة الزلابية في الحساء.

المكونات سوف تحتاج

خبز تجعيدات الشوكولاتة

48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز

جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري

أضيفي الفاصوليا الخضراء وحركيها بلطف. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تطفو الزلابية وتنضج تمامًا وتصبح الفاصوليا خضراء زاهية وطرية، لمدة 12 دقيقة تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

أضف الدجاج واستمر في الطهي حتى ينضج لمدة 3 دقائق تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

يُرفع عن النار ويُضاف الشبت ويُضاف الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

أغصان الشبت الطازجة

لكل حصة: السعرات الحرارية: 376؛ إجمالي الدهون؛ 10 جرام الدهون المشبعة: 3 جرام؛ البروتين: 37 جرامًا؛ إجمالي الكربوهيدرات: 34 جرامًا؛ السكر: 4 جرام، الألياف: 5 جرام؛ الكوليسترول: 73 ملليجرام؛ الصوديوم: 360 مليجرام

المكونات سوف تحتاج

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة