الدجاج والزلابية الشهية مخففة

يمكن تحضير وصفة الدجاج والزلابية الخفيفة في حوالي ساعة واحدة. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 2.4 دولارًا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 379 سعرة حرارية و34 جرامًا من البروتين و12 جرامًا من الدهون لكل وجبة. 15 شخص وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واشتري الملح والفلفل والثوم والكرفس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 84%. هذه النتيجة فائقة. مرق الدجاج اللذيذ مع الزلابية (الطهي لشخصين)، إنشيلادا الدجاج المخفف، ودجاج البارم المخفف تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

سخني زيت الزيتون في فرن هولندي متوسط الحجم على نار متوسطة إلى عالية.

المكونات سوف تحتاج

كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

أوراق البقدونس الطازجة الممزقة

يُضاف الكرفس والجزر والبصل ويُطهى مع التحريك حتى تنضج الخضار لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

زيت الزيتون للتحميص

طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء

أضف المرق واتركه حتى يغلي. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار لمدة 15 دقيقة تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

1-1/2 كوب مرق دجاج

في هذه الأثناء، قومي بطحن الشوفان في محضرة الطعام حتى يصبح ناعماً.

المكونات سوف تحتاج

أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم موروثة، مفرومة، اختيارية

يُمزج الدقيق مع مسحوق الخبز والقشر وربع ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء متوسط الحجم. اعمل في الزبدة بأصابعك حتى تبقى قطع صغيرة جدًا فقط. يُضاف نصف كوب من الماء المثلج، قليلًا في كل مرة، حتى تتشكل عجينة ناعمة.

المكونات سوف تحتاج

1 1/3 كوب دبس السكر

شريحة واحدة من قشر الليمون

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر

عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر

ملح $ فلفل أسود مطحون طازج

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى بيتشي-أو

دع الراحة 10 دقائق.

أسقط قطعًا بحجم الكرز من عجينة الزلابية في الحساء.

المكونات سوف تحتاج

نصفين جنيه البقان

عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر

صلصتك الحارة المفضلة للتقديم

أضيفي الفاصوليا الخضراء وحركيها بلطف. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تطفو الزلابية وتنضج تمامًا وتصبح الفاصوليا خضراء زاهية وطرية، لمدة 12 دقيقة تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر

يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة

أضف الدجاج واستمر في الطهي حتى ينضج لمدة 3 دقائق تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

يُرفع عن النار ويُضاف الشبت ويُضاف الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري

أغصان الشبت الطازجة

لكل حصة: السعرات الحرارية: 376؛ إجمالي الدهون؛ 10 جرام الدهون المشبعة: 3 جرام؛ البروتين: 37 جرامًا؛ إجمالي الكربوهيدرات: 34 جرامًا؛ السكر: 4 جرام، الألياف: 5 جرام؛ الكوليسترول: 73 ملليجرام؛ الصوديوم: 360 مليجرام

المكونات سوف تحتاج

شريط قشر الليمون